gdzie mozna

[...] mega udany. Wszędzie praktycznie dodane,nie wszędzie udało się zrobić założoną ilość powtórzeń ale teraz to juz mało ważne jak do konca masy zostały praktycznie 2 tyg więc gdzie można to dokładam i napierd... %-) Ostro się nakręciłem na ten niedzielny trening %-) Ojj będzie ciężko a takie treningi lubię ;-D Ból,pot i łzy %-) Dieta 1.Płatki [...]

[...] w serii łaczonej z goblet squat. Na dwójki poszło uginanie podudzi i MCNPN z hantlami (poszło 40kgx10) Po treningu wreszcie wpadła porządna szama bo znaleźliśmy miejsce gdzie można zjeść na wagę. Wpadło 1,4kg jedzenia %-) Ryż curry,ziemniaczki,spaghetti,trochę kapusty,indyk i sznycel z kury. [...]

jak już będziecie wiedzieć gdzie można znaleźć ten czas to dajcie znać, też mi brakuje

[...] jakiegoś dila kupował oryginalne koksy taniej niż w aptece i tłumaczył sobie to tym że apteki mają wysokie marże Naprawde wierzysz w takie rzeczy?? Niestety żyjemy w kraju gdzie można sprzedać piasek ludziom znad morza wysłać im kamyczki, a oni i tak bedą zadowoleni bo to była SUPER TANIA PROMOCJA może jeszcze z allegro (oczywiście nie chciałem [...]

[...] ten pomysł :-)) Lexi twój pomysł też ciekawy, ale u nas na maszynie do podciągania nie byłoby możliwości...jednak czytając twoją sugestię na myśl mi przyszła maszyna gdzie można robić tricepsy/brzuszki (unoszenia nóg), która jest wyżej od podłogi i faktycznie w tym momencie nie muszę targać stepów tylko biorę sztangielkę i wio na maszynę [...]

Night - oczywiście, że to wina słabej mobilności. Na pewno w stawie skokowym jak i biodrowym, a pewnie jeszcze coś. Może jakieś inne wersje przysiadów byłyby w stanie wyrobić we mnie prawidłowy wzorzec ruchowy, np. przysiad do boxa, gdzie można bez strachu bardziej popracować biodrami do tyłu?

14/01/2019 Może mężu zrobisz wiosłowanie hantlą w opadzie moim sposobem :-D podeprzyj się ręką o siedzisko stojące przy przysiadach gdzie można biceps robić, nogi ustaw jedna za drugą równolegle oczywiście w pewnym odstępie będziesz wtedy bardziej pochylony poziomo, może wtedy lepiej ci się uda wykonywać wiosło ;-) Jeśli chodzi o mój trening to [...]

14/01/2019 Może mężu zrobisz wiosłowanie hantlą w opadzie moim sposobem :-D podeprzyj się ręką o siedzisko stojące przy przysiadach gdzie można biceps robić, nogi ustaw jedna za drugą równolegle oczywiście w pewnym odstępie będziesz wtedy bardziej pochylony poziomo, może wtedy lepiej ci się uda wykonywać wiosło ;-) Jeśli chodzi o mój trening to [...]

16.01.2020 Siłowy 1. Przysiad bułgarski 10/8/6/6/6/+10 8kgx2 x 10 / 16kgx2 x 8 / 20kgx2 x 6 / 20kgx2 x 6 / 20kgx2 x6 / 10kgx2 x 15 8kgx2 x 10 / 12kgx2 x 8 / 20kgx2 x 6 / 20kgx2 x 6 / 20kgx2 x6 / 9kgx2 x 15 2a. Wykroki ze sztangielkami 10/8/8/+10 8kgx2 x 10 / 12kgx2 x 8 / 12kgx2 x 8 / 9kgx2 x 12 8kgx2 x 10 / 10kgx2 x 8 / 10kgx2 x 8 / 9kgx2 x 12 2b. [...]

Yosis - plecki miooodzio - gratulacje Obli - się przy okazji spytam - pod koniec tego cyklu planuję się również odwodnić (tak trochę z ciekawości); zasady znalazłam, ale chyba też jest inny trening wtedy? gdzie można go znaleźć? yosis przepraszam za spam

[...] i wariacjom. Jeśli ktokolwiek zainteresowany jest książkami autorstwa Girondy i ‘specjalnymi’ wariantami jego ćwiczeń– łatwo znajdziecie strony gdzie można je zamówić. Metodę można podzielić na 3 części Pierwsza lub ‘Rosnąca’ –to część tzw. ‘pod górę’. W tych seriach [...]

Czesc chcialbym zaczac stosowac therme ale nie wiem gdzie ja kupic u cybera jak narazie nie ma :( (jakies problemy...) prosze o informacje gdzie mozna sie zaopatrzyc w therme pro... z gory dziekuje Pozdro Gazik

Hello !!! Mam pytanko gdzie mozna kupic ta Therme Pro ???????? U Cybera nie ma :(((( i nie wiem gdzie to dostac !!! Jesli macie jakies namiary to dajcie znac bede bardzo wdzieczny :) Przeczytalem wszystkei 58 stron i zdecydowalem sie :)))) narazie Nothing Else Matters !!!

gdzie mozna kupic therme bo szukalem po sklepach i nie moglem znalezc znacie jakis dobry sklep wysylkowy gdzie therma jest??? Zetrox

eyore czy ty wszedzie i wszystkich sie pytasz gdzie mozna kupic thermala? to pytanie twojego autorstwa widze chyba juz w 4 poscie tam gdzie ci napisalem thermal jest chyba najtanszy w calej sieci.

thermala wycofali juz z produkcji ale chcialbym sie dowiedziec czy i gdzie mozna go jeszcze kupic. gdzie mam szukac

[...] z tym podrzutem w cleanie jest przednia -musi zagrać wszystko - i poprowadzenie ładnie sztangi z ziemi, i wybicie z nóg i to eksplozywne "wydarcie" rąk. Dużo jest miejsc, gdzie można to ćwiczenie zepsuć. A "cyk myk" pod sztangę to druga połowa sukcesu. Jak wszystko ładnie wyjdzie to sztanga nic nie waży... no prawie. Udało mi się wczoraj [...]

A gdzie mozna poczytac o tym co Darek pisze na ten temat? Ja mam wiosla na silce, ale je omijam, bo mi sie wydaje, ze zero pojecia mam. Kokosiku, faktycznie, to byl dla Ciebie swietny rok sportowy. Zaczynalysmy prawie rowno, a gdziez Ty wylądowalas :-) cudnie :-) wszystkiego najsilowniejszego na 2014 :-)

[...] po 16 wpadliśmy. -No tak, ale wy to długie przerwy robicie. W duchu się cieszyłem, że akurat nie miałem niczego ciężkiego w dłoniach. Nie orientujesz się może przypadkiem gdzie można spróbować sił w dwuboju(oprócz sekcji podnoszenia ciężarów Legii)? Nie w sensie naboru, a w sensie poinstruowania mnie tak-żebym-się-nie-zabił. Wszak takie rwanie [...]

1.Jeżeli 2 serie skłonów bocznych ( a właściwie jedna, bo pierwsza była zrobiona śmiesznym ciężarem) mogą wywołać 72godzinne zakwasy u człowieka robiącego w tygodniu kilkanaście ćwiczeń wielostawowych, to jest to falsyfikacja tezy, jakoby przysiadem dało się wyrobić wszystkie mięśnie w ciele. [...]